Начало

Начало

Спортувай с усмивка!

Бъди здрава и активна по време на цялата бременност.

Спортът помага на тялото ти да се подготви за най-голямото физическо предизвикателство в твоя живот, помага да се пребориш с неудобствата на бременността, като болки в гърба, умора, подобрява настроението ти. Опитай се да спортуваш поне по 30 минути на ден, а ако вече тренираш редовно, продължавай в същия дух.

Ако не си сигурна от къде да започнеш или кои упражнения са безопасни по време на бременността, ние сме тук за да помогнем.

Здрави и активни

Съвети от професионални треньори за активна и лека бременност.

Виж още

Новини

Препоръки от треньори и иструктори за спорт и здравословен живот.

6 начина да пребориш умората по време на бременността

Омръзна ли ти да се чувстваш уморена през цялото време? Имаш ли усещането, че губиш голяма част от времето си в леглото или желание да си полегнеш? Това

Moтивирай се за спорт след раждането

Искаш да свалиш килограмите, които качи по време на бременността, но ти е много трудно да се мотивираш. Как се започва? Често е мнгоо трудно да започнеш да

Как бременността може да те направи дори в по-добра форма?

Спомням си първата женска консултация много отчетливо. Докторът дойде, поздрави ме с ентусиазъм за това, че чакам дете и каза: „Бременността е най-естественото състояние за жената. Трябва да

Ползи от клековете по време на бременността

Повишава мускулната сила на тазовото дъно. Колко често клякаш (правилно)? Не забравяй, че това упражнение заздравява мускулите на тазовото дъно дори по-добре от упражненията Кегел. Предотвратява болката в

Важни съвети за здравословна бременност

В сяко ястие трява да включва порция въглехидрати, които дават енергия. Хляб, картофи, ориз, паста или овесени ядки ще доставят необходимата енергия за теб и твоето бебе. Опитай

Тиквата – здравословно лакомство за бременни

Сезонът на тиквите е, а те са пълни с полезни хранителни вещества.   Тиквата е чудесен изтточник на витамини, минерали, фибри и антиоксиданти. Тя е незаменим източник на

Спортна мода преди, по време на и след бременността

Как да изглеждаме добре и да се чувстваме удобно докато спортуваме.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec eget nunc nec augue semper sodales. Integer laoreet in augue ac vulputate. Phasellus eleifend risus non dolor porttitor maximus. Nam eleifend sem non eros blandit efficitur eget nunc sadips ipsum ficilis duis.

Виж още

Отзиви: Ние обичаме всички спортни момичета, и много се радваме когато чувствата ни са взаимни.

Виж какво казват щастливите дами, които вече ни се довериха!

Страхотна мотивация за спорт. Отварям ви всеки ден.
Надя